MBSR 8-WOCHEN-KURS

Kurs 1 - Donnerstag

Datum: 12.01.2023 - 02.03.2023 - Zeit: 19.00 - 21.30 Uhr (Gruppengrösse: 8 TeilnehmerInnen)

Tag der Achtsamkeit - Sonntag 19.02.2023 von 10.00 - 16.00 Uhr

KURSORT: Nelkenstrasse 1, 8400 Winterthur

Kurs 2 - Freitag

Datum: 13.01.2023 - 03.03.2023 - Zeit: 8.30 - 11.00 Uhr (Gruppengrösse: 8 TeilnehmerInnen)

Tag der Achtsamkeit - Sonntag 19.02.2023 von 10.00 - 16.00 Uhr

KURSORT: Metzgasse 20, 8400 Winterthur

Kurs 3 - Donnerstag

Datum: 01.06.2023 - 20.07.2023 - Zeit: 19.00 - 21.30 Uhr (Gruppengrösse: 8 TeilnehmerInnen)

Tag der Achtsamkeit - Samstag 08.07.2023 von 10.00 - 16.00 Uhr

KURSORT: Nelkenstrasse 1, 8400 Winterthur

Kursinhalt:

Jeder Kursabend besteht aus einem Theorie- und Praxisteil

  • Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen

  • leichte Bewegungsübungen

  • Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag

  • Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.

  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

  • Kursunterlagen: Kurshandbuch, Lernmaterialien und MP3 Dateien 

Der Kurs besteht aus

  • ​einem individuellen Vorgespräch 

  • 8 Kursabende à 2.5 Stunden

  • «Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr

Kurskosten

Die Lernmaterialien sind in den Kurskosten inbegriffen.

Die Kurskosten richten sich nach deinem Einkommen.

  • Richtpreis: 690.00

  • bei sehr tiefem Einkommen: 590.00

  • bei hohem Einkommen: 790.00

Die Teilnehmenden entscheiden selbst, welcher Gruppe sie angehören.

​Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich z.B. Helsana, Swica, CSS und die Invalidenversicherung an den Kurskosten. Frage bitte bei deiner Krankenkasse oder der IV nach.