Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kann dich darin unterstützen:

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• mit schwierigen Gedanken und Gefühlen flexibel umzugehen.

• wenn du dich beruflich oder privat gestresst fühlst.

• einen Weg zu finden um aus dem Hamsterrad auszusteigen.

• um mehr Ruhe, Gelassenheit und Entschleunigung deinen Alltag zu bringen.

• dich selbst und anderen Geduld und Akzeptanz zu begegnen.

• zu lernen, in Stresssituationen bewusst und achtsam zu handeln.

• freier und erfüllter zu leben.

• eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation zu erlernen.

• wenn du eine Methode zur Burnout-Prophylaxe suchst.

• wenn du an Selbsterforschung interessiert bist.

• Belastungen durch akute/chronische körperliche Erkrankungen 

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• Ein MBSR-Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters

• zur Teilnahme benötigst du keinerlei Vorkenntnisse oder Vorerfahrung

• eine wichtige Voraussetzung ist die Bereitschaft, dass du dir Zeit nimmst für dich und dich täglich auf die Übungspraxis einlassen kannst.

• der Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, eignet sich jedoch sehr gut als Ergänzung dazu.