WAS IST MBSR?
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kann dich darin unterstützen:
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mit schwierigen Gedanken und Gefühlen flexibel umzugehen.
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wenn du dich beruflich oder privat gestresst fühlst.
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einen Weg zu finden um aus dem Hamsterrad auszusteigen.
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um mehr Ruhe, Gelassenheit und Entschleunigung deinen Alltag zu bringen.
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dich selbst und anderen Geduld und Akzeptanz zu begegnen.
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zu lernen, in Stresssituationen bewusst und achtsam zu handeln.
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freier und erfüllter zu leben.
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eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation zu erlernen.
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wenn du eine Methode zur Burnout-Prophylaxe suchst.
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wenn du an Selbsterforschung interessiert bist.
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Belastungen durch akute/chronische körperliche Erkrankungen
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Ein MBSR-Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters
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zur Teilnahme benötigst du keinerlei Vorkenntnisse oder Vorerfahrung
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eine wichtige Voraussetzung ist die Bereitschaft, dass du dir Zeit nimmst für dich und dich täglich auf die Übungspraxis einlassen kannst.
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der Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, eignet sich jedoch sehr gut als Ergänzung dazu.
FÜR WEN IST MBSR?
WIE WIRKT MBSR?
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bessere Bewältigung von Stresssituationen
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wachsendes Selbstvertrauen und grössere Selbstakzeptanz
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erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
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mehr Vitalität, Lebensfreude und Zufriedenheit
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verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
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anhaltende Verminderung körperlicher und psychischer Symptome
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Förderung des Wohlbefinden und der Selbstwahrnehmung
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mehr Gelassenheit und Musse im Alltag