MBSR 8-WOCHEN-KURS 

Kurs

Datum: 28.10.2021 - 16.12.2021

Kurstag: Donnerstagabend

Zeit: 18.30 - 21.00 Uhr

Kursort: Nelkenstrasse 1 - 8400 Winterthur

Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 05.12.2021 von 10.00-16.00 Uhr

Anmeldeschluss: 21.10.2021

Jeder Kurs besteht aus einem Theorie- und Praxisteil

  • Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen

  • leichte Bewegungsübungen

  • Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag

  • Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.

  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

Der Kurs beinhaltet (Online)

  • ​ein individuelles Vorgespräch 

  • während 8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden

  • «Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr

  • je nach Bedürfnis ein individuelles Nachgespräch

  • Kursunterlagen

  • Kurshandbuch

  • Lernmaterialien

  • MP 3 Dateien für Meditationen

  • Kurskosten

  • CHF 680

  • Kostenbeteiligung

  • Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich einige Krankenkassen an den Kurskosten. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.