Wald
ACHTSAMKEIT IN DER NATUR (Waldbaden)

"Shinrin Yoku", ist japanisch und  bedeutet so viel wie: »Baden in der Waldluft«.

 

Wir gehen dabei nicht wirklich baden, sondern tauchen ganz ein in die wunderbare Natur des Waldes. Wir genießen Bäume, Sträucher, Moose und vieles mehr in vollen Zügen und ganz bewusst. Das hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Denn bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.

Auswirkungen Geist und Seele

  • Entspannung von Körper und Seele

  • Wir können wieder  "Durchatmen"

  • lernen wieder die Stille zu geniessen

  • wir werden inspiriert

  • Gedanken schweifen lassen in der Gegenwärtigkeit

Auswirkungen auf den Körper

  • Stress insgesamt besser zu bewältigen

  • Blutdruck wird gesenkt - verbesserter Schlaf

  • Die ätherischen Öle und Terpene von Nadelbäumen haben eine erfrischende, desinfizierende und für die Bronchien heilsame Wirkung

  • federnder Waldboden ist wohltuende für Gelenke und Rückenschmerzen

  • Farbe "Grün" wirkt beruhigend. Sie repräsentiert Ruhe und Gelassenheit

Wir lauschen, spüren und beobachten, lassen wohltuende Umgebung auf uns wirken. 

Der Ursprünglichkeit des Waldes begegnen wir im achtsamen Verweilen, tauchen ein in die Gegenwart des Augenblicks im Spüren, Entdecken mit all unseren Sinnen.

Wenn wir uns öffnen für das Gegenwärtige, erleben wir im Wald Erholung und Entspannung, dass seit jeher unsere Kraft- und Energiequelle ist.

So lade ich Sie ein mit mir, in das Geheimnis des Waldes einzutauchen und die Erfahrung eines allumfassenden Verbunden-Seins zu spüren.

Kursinhalt

  • kurze Achtsamkeitsübungen

  • Sinneswahrnehmungsübungen

  • kreatives Eintauchen in den Wald

  • Zeiten der Stille

Tag: Freitagabend

Daten:

04.06.2021

25.06.2021

13.08.2021

03.09.2021

Zeit

17.30 Uhr - 20.00 Uhr

Kosten

CHF 35 

Sie können mit Twint/Bank-Twint-App bezahlen