WIE WIRKT MBSR

Das MBSR-Training wirkt ganzheitlich auf den psychischen und körperlichen Gesundheitszustand. In klinischen Studien konnte die positive Wirkung der MBSR-Kurse bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Schlafstörungen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen und dem Burnout-Syndrom nachgewiesen werden.

Inzwischen haben weltweit mehrere Zehntausend Personen an einem MBSR-Kurs teilgenommen. Die Mehrheit der Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer berichtet von folgenden Erfahrungen:

Jon Kabat-Zinn berichtet, dass in Nachfragen 86 Prozent der Teilnehmerinnen und Teilnehmer eines MBSR-Kurses angaben, dass sie das Gefühl hatten, «etwas Wertvolles für ihr weiteres Leben gelernt und neue Lebensperspektiven entwickelt zu haben».

Sie sollten sich bewusst sein, dass ein MBSR-Training keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt! Es kann diese jedoch hilfreich unterstützen.

weiter zum Kurs

bessere Bewältigung von Stresssituationen
wachsendes Selbstvertrauen und grössere Selbstakzeptanz
erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
mehr Vitalität, Lebensfreude und Zufriedenheit
verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
Stärkung der Konzentration
anhaltende Verminderung körperlicher und psychischer Symptome
Förderung des Wohlbefinden und der Selbstwahrnehmung
Mehr Gelassenheit und Musse im Alltag