MBSR 8-WOCHEN-KURS (Online)
Samstagvormittag
Datum: 29.10.2022 - 17.12.2022
Zeit: 10.30 - 13.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 27.11.2022 von 10 Uhr - 16 Uhr (online)
Jede Kurseinheit besteht aus einem Theorie- und Praxisteil
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Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen
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leichte Bewegungsübungen
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Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag
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Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.
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Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
Der Kurs beinhaltet (Online)
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ein individuelles Vorgespräch à 1h
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8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden
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«Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr
Was Du benötigst
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Computer oder Tablet
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Yogamatte/Weiche Unterlage, Kissen, Decke
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einen Raum in dem du ungestört sein können
Kurskosten
Die Lernmaterialien sind im Preis inbegriffen.
Die Kurskosten, richten sich nach deinem Einkommen.
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Richtpreis: 625.00
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bei sehr tiefem Einkommen: 560.00
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bei hohem Einkommen: 690.00
Die Teilnehmenden entscheidet selbst, welcher Gruppe sie angehören.
Kostenbeteiligung
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Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich z.B. Helsana, Swica, CSS und die Invalidenversicherung an den Kurskosten. Frage bitte bei deiner Krankenkasse oder der IV nach.