MBSR 8-WOCHEN-KURS(Online)

Kurs 1

Datum: 7.01.2021 - 25.2.2021

Kurstag: Donnerstagabend

Zeit: 18.30 bis 21 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 14.02.2021 von 10.00-16.00 Uhr

Anmeldeschluss: 30.12.2020

Kurs 2

Datum 04.02.2021 - 25.03.2021

Kurstag: Donnerstagvormittag

Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 14.03.2021 von 10.00-16.00 Uhr

Anmeldeschluss: 30.01.2020

Jeder Kurs besteht aus einem Theorie- und Praxisteil

  • Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen

  • leichte Bewegungsübungen

  • Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag

  • Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstführsorge usw.

  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

Der Kurs beinhaltet (Online)

  • ​ein individuelles Vorgespräch 

  • während 8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden

  • «Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr

  • je nach Bedürfnis ein individuelles Nachgespräch

  • Kursunterlagen

  • Die Lernmaterialien- Kursunterlagen 

  • 3 CD oder MP3-/MP4-Dateien 

  • Was Sie benötigen:

  • Computer oder Tablet 

  • Yogamatte/Weiche Unterlage, Kissen, Decke

  • Einen Raum in dem Sie ungestört sein können

  • Kurskosten

  • CHF 580

  • Kostenbeteiligung

  • Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich einige Krankenkassen an den Kurskosten. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.