MBSR 8-WOCHEN-KURS (Online)

Kurs

Datum: 28.05.2021 - 16.07.2021

Kurstag: Freitagvormittag

Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 27.06.2021 von 10.00-16.00 Uhr

Anmeldeschluss: 26.05.2021

Jeder Kurs besteht aus einem Theorie- und Praxisteil

  • Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen

  • leichte Bewegungsübungen

  • Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag

  • Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.

  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

Der Kurs beinhaltet (Online)

  • ​ein individuelles Vorgespräch 

  • während 8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden

  • «Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr

  • je nach Bedürfnis ein individuelles Nachgespräch

  • Kursunterlagen

  • Kurshandbuch

  • Lernmaterialien

  • MP 3 Dateien für Meditationen

  • Was Sie benötigen:

  • Computer oder Tablet 

  • Yogamatte/Weiche Unterlage, Kissen, Decke

  • einen Raum in dem Sie ungestört sein können

  • Kurskosten

  • CHF 680

  • Kostenbeteiligung

  • Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich einige Krankenkassen an den Kurskosten. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.