MBSR 8-WOCHEN-KURS (Online)
Kurs
Datum: 28.05.2021 - 16.07.2021
Kurstag: Freitagvormittag
Zeit: 9.00 bis 11.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 25.04.2021 von 10.00-16.00 Uhr
Anmeldeschluss: 26.05.2021
Jeder Kurs besteht aus einem Theorie- und Praxisteil
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Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen
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leichte Bewegungsübungen
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Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag
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Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.
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Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis
Der Kurs beinhaltet (Online)
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ein individuelles Vorgespräch
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während 8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden
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«Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr
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je nach Bedürfnis ein individuelles Nachgespräch
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Kursunterlagen
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Kurshandbuch
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Lernmaterialien
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MP 3 Dateien für Meditationen
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Was Sie benötigen:
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Computer oder Tablet
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Yogamatte/Weiche Unterlage, Kissen, Decke
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einen Raum in dem Sie ungestört sein können
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Kurskosten
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CHF 680
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Kostenbeteiligung
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Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich einige Krankenkassen an den Kurskosten. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.