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MBSR 8-WOCHEN-KURS (Online)

Samstagvormittag

Datum: 29.10.2022 - 17.12.2022 

Zeit: 10.30 - 13.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag: 27.11.2022 von 10 Uhr - 16 Uhr (online)

​Jede Kurseinheit besteht aus einem Theorie- und Praxisteil

  • Erlernen und einüben verschiedener Meditationen, im Liegen, Sitzen und Gehen

  • leichte Bewegungsübungen

  • Austausch in der Gruppe, um die jeweiligen Themen zu vertiefen und Transfer von Achtsamkeit in den Alltag

  • Inputs zum Thema Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge usw.

  • Einübung einer eigenständigen Achtsamkeitspraxis

Der Kurs beinhaltet (Online)

  • ein individuelles Vorgespräch à 1h

  • 8 Wochen einen Kursabend à 2.5 Stunden

  • «Tag der Achtsamkeit» von 10 bis 16 Uhr

Was Du benötigst

  • Computer oder Tablet 

  • Yogamatte/Weiche Unterlage, Kissen, Decke

  • einen Raum in dem du ungestört sein können

Kurskosten

Die Lernmaterialien sind im Preis inbegriffen. 

Die Kurskosten, richten sich nach deinem Einkommen.

  • Richtpreis: 625.00

  • bei sehr tiefem Einkommen: 560.00

  • bei hohem Einkommen: 690.00 

Die Teilnehmenden entscheidet selbst, welcher Gruppe sie angehören. 

Kostenbeteiligung

  • Im Rahmen der Zusatzversicherung beteiligen sich z.B. Helsana, Swica, CSS und die Invalidenversicherung an den Kurskosten. Frage bitte bei deiner Krankenkasse oder der IV nach.